目前分類：飲食正確觀念 (9)

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人體的基礎代謝，也就是我們所說的基礎代謝率(Basal Metabolic Rate，簡稱 BMR)，約佔了人體總熱量消耗的60-70%。基礎代謝率是指一個人在靜止不動的情況下，維持生命所需的最低熱量消耗卡路里數，主要用於呼吸、心跳、血液循環、氧氣運送、腺體分泌、排泄、維持體溫...所需的熱量。
 
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減肥時早餐是最重要的一餐，應該如何吃才能吃得飽又健康呢～

 

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很多人在減肥期間都不敢吃鹹酥雞，但是為了能夠持之以恆的減重下去，偶爾奢侈一下吃點炸的也可以哦！

接下來我們就學學如何點鹹酥雞～

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減肥有了正確、規律的運動之後，最重要的還是我們的飲食，

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