懶人小減肥1  

 

 

 

分享自:

 

 

uuuwell的部落格

 

從這位網友分享的成功案例

 

 

可以知道減肥有幾個錯誤的方法跟絕招:

 

 

 

-長跑-

 

腰沒細，腿沒瘦，身體結實了很多。

 

-吃減肥藥-

 

確實瘦了2.5公斤，但是，很快又會長回來3公斤。　

 

-墨守成規的鍛煉-

 

熱情耗盡使得心生厭倦。

 

-絕招1-

 

首先建立目標。

 

-絕招2-

 

快走。

 

-絕招3-

 

鍛煉前1～2小時適量進餐。

 

-絕招4-

 

帶上心律檢測器。

 

-絕招5-

 

運動可以是一個生活習慣。

 

 

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